Любая история с зависимостью базируется на дискомфорте и чувстве вины. Я писала об этом буквально недавно. Пищевая зависимость в этом не исключение.
Стартует это с недовольства собой. Дискомфорт может быть от стыда за себя или страха за что-то меняющееся во внешнем облике- стал расти вес, выпадать волосы, сыпать прыщи. Или страха быть оценённой не так в новом обществе. Или на пляже в ближайшее лето. Неудовлетворенность и непринятие себя мы получили.
Дальше в ход пойдёт набор установок. О том, что и как правильно делать, дабы добиться результата. Если же нам не хватает информации, то вокруг полно ЗОЖ и ПП блогов, которые нам расскажут много нового.
Потом задача в усилении контроля-вооружившись новыми идеями и знаниями, ввести это в свою жизнь. Игнорируя свои чувства! Игнорируя причины происходящего! Совершенно недооценивая все то, что несла с собой еда.
Помимо сложностей типо вторичных выгод и скрытых причин, еда элементарно меняет самочувствие и настроение за счёт изменения биохимии в крови. Еда-это большой и доступный кайф.
Все пляски с едой до возникновения чувства вины-ерунда! Это ещё не расстройство. Игра усугубится, как только за нехватку контроля или срыв внутри начнёт сосать чувство вины и недовольства собой. Не смогла!
Все, тут цикл зависимости замкнулся. Начался порочный круг. Вина вызывает дискомфорт, далее идёт усиление контроля, далее срыв и вина.
Вопрос с едой намного сложнее, чем с алкоголизмом или наркоманией. Есть не перестанешь. И перейти на одну капусту тоже не получится. Значит, придётся разбираться со всеми составляющими.
Сегодня я больше думаю об установках, о промывании нашего мозга “разоблачением” состава продуктов, ужасах о вредной еде и маркетинговых ходах магазинов и блогов правильного питания.Установки о Правильном Питании
Наверное, потому, что тема внутреннего дискомфорта и работы с принятием себя Принятие себя для меня как для психолога очевидна и не нова. С этого угла зрения я смотрела всегда. А роль установок и их сдвиг я только сейчас стала осознавать.
Оставить комментарий