У меня было много клиентов, старающихся справиться с завершением отношений. Мы прорабатывали вопросы как пережить развод, сохранив себя, не обесценивая все, что было? Смириться с крушением надежд, несбывшимися планами, сломанной картиной мира. Как пережить расставание с привычным укладом, с социальным статусом, принять уход мужа или жены. Что сделать, чтобы детей не сломал развод родителей. Как обеспечить, чтобы конец отношений не повлёк саморазрушение.
Первое, с чем приходится работать в таких ситуациях –переживание и принятие рассыпавшегося образа будущего. Находясь в отношениях, мы строим совместные планы, представляем свою жизнь с перспективной в несколько лет. Что-то оговаривается с партнером, что-то идеализируется, о чем-то мечтается.
Уходя, человек уносит с собой этот образ счастливой жизни. Уносит совместные вечера, отпуска, путешествия, не рождённых детей, компании общих друзей и счастливую старость вдвоем. Забирает налаженный быт, статус семейного человека, свое плечо и поддержку. В жизнь врывается одиночество, неизвестность, необходимость учиться жить без партнера.
Этот этап связан с болью. Тяжело лишаться будущего, перекраивать каждую деталь быта, бояться, что уже никогда не будешь счастлив. Смириться с тем, что все будет не как раньше.
То, как человек преодолевает этап крушения надежд, во многом определяет насколько быстро он придет в себя после развода. Как бы ни было сложно разобраться во всем, без проработки причин ситуация повторится.
Сначала важно поддержать себя. Обнять, посочувствовать себе, как самому близкому и дорогому человеку. Сказать, что принимаете, не сердитесь, не осуждаете. Любите как прежде, что бы ни случилось. Ни в чем никого не вините.Важно признать, что где-то позволяли себе жить в иллюзиях. Понимали, что идете не с тем, не туда. Прислушаться к себе – куда же на самом деле хотите, кто вам для этого нужен.
Когда поутихнет боль, под ногами начнет появляться твердая почва, придет пора отделить истинные ценности от иллюзий. Воссоздать себя, найти новые ориентиры, достать из глубин и осознать личное, искреннее. То, чего действительно хочется вам, а не то, что навязали родители или общество. Научиться не осуждать себя за желания. Принять свою неидеальность. Выжить после крушения надежд и стать счастливее, чем раньше. Это можно сделать.
Свмое удивительное для меня, что осознание того, что уже не будет так, как прежде, приходит вместе с болью намного позже самого события, факта расстования, т.е. Имеется некий отложенный эффект, когда ты ещё летаешь в облаках, в иллюзиях, думаешь, все будет хорошо, все будет так, как прежде, ан нет. Почему так происходит? Мне, например, нужно много времени, чтобы до меня дошло, много времени на осознание, на проживание боли и начало новой жизни.
Я могу предположить, что страх мешает это заметить. Испуг провоцирует удержание объекта любви и надежду на сохранение отношений, попадаете в иллюзии. Важно заметить изначальные чувства сразу после произошедшего события.